Stress lass nach

Wie Sie Anspannung in positive Energie verwandeln
 Buch
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ISBN-13:
9783831035410
Einband:
Buch
Erscheinungsdatum:
01.09.2018
Seiten:
224
Autor:
Megan Kaye
Gewicht:
1040 g
Format:
241x203x27 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

- Anleitung zur Identifikation von Stressfaktoren im eigenen Leben, konkrete Strategien zur Bewältigung- Umfangreiches Themenspektrum für eine breite Zielgruppe - Stress entsteht in vielen verschiedenen Lebenslagen: Job, Prüfungen, Beziehungen, Finanzen etc.
- Anschauliche Infografiken und Tests zur Selbstanalyse machen die Informationsfülle leicht zugänglich
- Die neuesten Forschungsergebnisse von Ärzten, Psychologen und Wissenschaftlern aus anderen Bereichen
Mit Psychologie gegen Stress: Dieses Achtsamkeitsbuch hilft wirklich! Dank fundierter Ratschläge auf Basis neuester Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie geht's ab jetzt gelassener und achtsamer durch den Alltag. Ob im Job, in der Beziehung oder vor Prüfungen - konkrete Strategien und praktische Lösungen für jede Lebenslage helfen dabei, Stressfaktoren zu identifizieren und sie zu bewältigen. Mit anschaulichen Infografiken und Selbsttests, die das komplexe Thema greifbar machen!

Ein gutes Stressmanagement bedeutet, sich seiner persönlichen Stressquellen bewusst zu werden und entsprechend gegenzusteuern. Dieser Psychologie-Ratgeber bietet eine perfekte Anleitung, mit der Ihnen genau das gelingt. Er verfolgt einen effektiven Anti-Stress-Ansatz - ob bei Leistungsdruck im Büro, Problemen in der Partnerschaft oder finanziellen Sorgen. Anschaulich und interessant wird vermittelt, wie Stress sich auf Körper und Geist auswirkt und welche Strategien bei langfristigen oder kurzzeitigen Belastungen helfen - vom Digital Detox bis zu speziellen Entspannungstechniken.

Kann Musik Stress lindern? Wie geht man mit Unsicherheiten am besten um? Könnte Stress tatsächlich auch gut für uns sein? Wirkt sich Stress auf Männer und Frauen unterschiedlich aus? Finden Sie Antworten auf all Ihre Fragen und beugen Sie Burn-out und anderen stressbedingten Krankheiten gezielt vor! Das Achtsamkeitsbuch führt Sie zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance mit einem entspannten Ich.