Beschreibung

Fr wen ist dieses Buch gedachtDurch seine klare Darstellung: fr Anfnger.Durch seine Hilfe beim ?berwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: fr Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: fr ?rzte und Physiotherapeuten.Durch seine tiefgehenden Erklrungen: fr Lehrer, Trainer und ?bungsleiter.Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgerten: fr Besitzer von Fitnessstudios und Gertehersteller.Durch seine Vielseitigkeit: fr Sportler aus allen Bereichen.Durch seine Philosophie: fr jeden, der seine Gesundheit schtzen oder verbessern will.Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopdie des Muskeltrainings.Inhalt- Mehr als 440 Muskelbungen, jeweils mit Grundbung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige vllig neuartige ?bungen; Erluterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise fr Anfnger und Fachleute, hufige Fehler usw.- allgemeine Theorie des Muskeltrainings.- Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.- Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen- Glossar der verwendeten Fachbegriffe.- Erluterung der Krper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.- Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.- Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum ?berwinden toter Punkte im Training.- Hufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.<