Beschreibung

Optimiertes Triathlontraining vermittelt die neuesten Erkenntnisse und Aspekte der modernen Trainingsmethodik und gestaltung. Zahlreiche Hinweise und Tipps aus und für die Praxis helfen Trainer und Athlet dabei, das Optimum aus den individuellen Möglichkeiten zu schöpfen.Ausgehend von einer Analyse der Leistungsstruktur des Triathlons werden die vielfältigen, oft brachliegenden, Trainingsmöglichkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Technik und Koordination sowie Koppel- und Wechseltraining dargestellt. Ergänzt wird die Betrachtung mit zahlreichen Übungsbeispielen. Ihr sinnvoller Einsatz im Jahres- und Mehrjahresverlauf wird ebenso angesprochen, wie die umfangreichen weiteren Möglichkeiten zur Leistungssteigerung: Leistungsdiagnostik, Höhentraining, unmittelbare Wettkampfvorbereitung, klimatische Anpassungen, mentales Training, Regeneration, Ernährung, die vielfältigen Möglichkeiten des Materialtunings und vieles mehr.<